Rụng tóc là vấn đề rắc rối của rất nhiều người. Việc rụng tóc khiến tóc mỏng đi, mất thẩm mỹ và khiến người bệnh thiếu tự tin cũng như bất an về sức khỏe của mình. Lý do của việc rụng tóc ngoài do yếu tố di truyền thì còn do thói quen ăn uống không tốt và chúng ta hoàn toàn có thể ngăn chặn vấn đề đó. Người đang bị rụng tóc cần lưu ý tránh xa 5 loại thực phẩm gây rụng tóc sau đây nếu không muốn tình trạng ngày càng tồi tệ thêm.
?. Caffein
Caffein cũng như các chất kích thích khác có thể là nguyên nhân của chứng rụng tóc. Ngoài ra caffein có thể khiến nhiều người bị mất ngủ, chất lượng giấc ngủ không tốt khiến dễ bị rụng tóc và hói đầu.
?. Thực phẩm chứa nhiều đường
Thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt là món yêu thích của nhiều người, nhưng chất ngọt nhân tạo aspartame trong các sản phẩm này có thể gây rụng tóc từng mảng. Khi tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, cơ thể sẽ có phản ứng tăng sản xuất insulin, androgen – một loại hormone góp phần thu hẹp nang lông, nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ gây rụng tóc nhiều.
3. Đồ chiên rán và thực phẩm đóng gói sẵn
Các thực phẩm chiên rán tuy mùi vị hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho cơ thể, trong đó bao gồm cả vấn đề về rụng tóc. Chúng chứa các axit béo bão hòa có thể dẫn đến mấy cân bằng nội tiếp, làm tóc rụng nhiều. Ngoài ra chúng còn làm lớp mỡ dưới da dày lên, tiết nhiều dầu hơn, làm cho các nang tóc bị cản trở phát triển vì lớp dầu bao phủ.
Thực phẩm đóng gói cũng là một trong những thực phẩm gây rụng tóc bạn nên biết. Trong thực phẩm đóng gói sẵn có chứa rất nhiều hương liệu, chất tạo màu, chất bảo quản. Các thành phần này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng và lâu dài đến sức khỏe, trong đó có vấn đề về rụng tóc. Mọi người nên ưu tiên sử dụng thực phẩm tươi, chế biến hàng ngày và lựa chọn nguồn thực phẩm đảm bảo chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm.
4. Các thực phẩm cay nóng ũng là thực phẩm gây rụng tóc mà bạn không biết
Các thực phẩm có tính cay, nóng điển hình là ớt, tiêu, gừng, tỏi… là sở thích của nhiều người, đặc biệt là trong mùa đông thời tiết lạnh. Những thức phẩm này cản trở quá trình trao đổi kẽm trong cơ thể, khiến tóc bị khô, xơ, dễ gãy rụng. Ngoài ra chúng cũng làm da đầu bị ngứa ngáy khó chịu.
Nếu bạn cũng gặp phải tình trạng rụng róc thì hãy lưu ý hơn đến việc chăm sóc tóc, cũng như có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để cải thiện vấn đề này nhé.
Trên đây là 5 loại thực phẩm gây rụng tóc mà bạn cần hạn chế sử dụng để có mái tóc chắc khỏe và óng mượt. Ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn cần cân đối chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ, luyện tập để giúp tăng cường sức khỏe nói chung và sức khỏe mái tóc nói riêng.
5. Rượu – thực phẩm gây rụng tóc bạn cần tránh nhất
Tóc được cấu thành từ một loại protein có tên là Karetin. Rượu có tác động tiêu cực đến quá trình hình thành Keratin và khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn, không còn chắc khỏe, bóng mượt. Uống nhiều rượu cũng gây mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng tới trao đổi chất trong cơ thể , ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và làm yếu nang tóc nói riêng.
Dưỡng sẽ tiếp tục gửi đến bạn nhiều thông tin hữu ích hơn về chăm sóc sức khỏe chủ động, đừng quên đón đọc bạn nhé.
