Mát xa mặt đang trở thành một trong những xu thế tất yếu của phái đẹp trong việc chăm sóc da, thúc đẩy làn da khỏe mạnh đồng thời thư giãn cơ mặt. Phương pháp này không chỉ có tác dụng thư giãn và trẻ hóa, mà còn giúp bạn có làn da căng đẹp hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những lợi ích của mát xa mặt mang lại. Vì vậy, hãy cùng Dưỡng khám phá 9 lợi ích mát xa mặt nổi bật nhé!
1. Các loại massage mặt
Có nhiều kiểu và kỹ thuật mát xa da mặt khác nhau bao gồm:
- Shiatsu: Shiatsu có nghĩa là ‘áp lực ngón tay’; trong đó, nhà trị liệu sử dụng một mức độ áp lực khác lên các điểm nhất định của cơ thể. Mát-xa này giúp khai thông các tắc nghẽn trong cơ.
- Bấm huyệt: Nhằm mục đích thư giãn cơ bắp, giảm đau và tăng lưu thông máu trong cơ thể.
- Gua sha: Kỹ thuật mát-xa này sử dụng một viên đá thạch anh hoặc một con lăn ngọc bích trên da theo chuyển động hướng lên để thư giãn các cơ bị cứng và thúc đẩy sự thoát nước của mô.
- Mát xa Thụy Điển: Bao gồm các nét mềm và gấp trên các lớp trên cùng của cơ. Mát-xa này giúp thư giãn và tiếp thêm sinh lực.
- Remedial: Xoa bóp trị liệu hoạt động như một liệu pháp chữa bệnh để giúp giảm đau các cơ bị tổn thương, thắt chặt hoặc suy yếu. Nó cải thiện sức khỏe tổng thể bằng cách thư giãn các cơ căng của cơ thể.
Kỹ thuật massage mặt bao gồm:
- Rung: Kỹ thuật xoa bóp này được sử dụng để phục hồi các mô mềm giúp thư giãn các cơ.
- Giác hơi: Trong kỹ thuật này, các cốc đặc biệt được đặt trên da để tạo lực hút, tăng lưu lượng máu, giảm đau và thư giãn cơ bắp.
- Đá nóng lạnh: Kỹ thuật này bao gồm việc đặt đá nóng hoặc lạnh lên cơ thể để giảm đau và thư giãn các cơ bị cứng.
- Kỹ thuật massage Tapping: Tapping được sử dụng để thư giãn các cơ bị căng thẳng bằng cách kích hoạt các dây thần kinh để cung cấp năng lượng cho hệ thần kinh.
- Knuckle Kneading: Kỹ thuật này sử dụng áp lực mạnh để tiếp cận các mô dưới lớp sâu hơn của da. Đây là một kỹ thuật phổ biến để mở ra các cơ căng, tăng tính linh hoạt và giảm đau.
Cho dù bạn muốn sử dụng massage mặt đơn thuần để thư giãn hay để điều trị một tình trạng cụ thể, thì vẫn có rất nhiều kỹ thuật để thử.
2. Lợi ích của mát xa mặt
2.1. Chống lão hóa và nếp nhăn
Một trong những lợi ích chính của mát xa mặt là khả năng cải thiện vẻ ngoài tổng thể của làn da. Theo đó, massage mặt có thể giảm nếp nhăn nhờ các chuyển động khác nhau trên da, đặc biệt là các động tác mát xa hướng lên trên và vòng tròn, kích thích khả năng đàn hồi của da.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2017 đã kiểm tra hiệu quả của việc mát xa mặt bao gồm một thiết bị kích thích mát xa. Những người tham gia đã sử dụng thiết bị này và kem chống lão hóa trên mặt và cổ trong 8 tuần. Tác dụng của kem được tăng cường khi được sử dụng với massage mặt. Những nếp nhăn cũng như tình trạng chảy xệ da có chuyển biến tích cực rõ rệt.
Các nhà nghiên cứu cũng đã xem xét tác động của việc mát xa mặt đối với các mẫu da nuôi cấy. Trong 10 ngày, các mẫu da được xoa bóp bằng thiết bị chống lão hóa hai lần một ngày trong vòng 1 phút. So với các mẫu cấy ghép từ da chưa được xử lý, thiết bị kích thích tạo protein trong da, có tác dụng chống lão hóa da.
2.2. Giảm áp lực xoang
Miễn là bạn không nằm trong trường hợp nhiễm trùng hoặc trong giai đoạn cấp tính của viêm xoang, bạn có thể xoa bóp, mát xa để giảm áp lực xoang, khó chịu và nghẹt mũi.
Xoa bóp xoang cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình thoát dịch nhầy, giảm đau đầu và tăng cường lưu thông.
2.3. Hỗ trợ trị mụn trứng cá
Kích thích da thông qua mát xa có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu và giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá.
Một số nghiên cứu đã đưa ra lời khuyên việc mát xa bằng dầu ô liu có thể hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Các kết quả tuy khác nhau trên mỗi cơ địa da, nhưng nếu đó là thứ bạn muốn thử, hãy thử trên một vùng da nhỏ trước khi áp dụng trên toàn bộ khuôn mặt. Nên tiếp cận da mặt từ từ, tránh bất kỳ ma sát mạnh đặc biệt là ở những khu vực nhạy cảm.
2.4. Giảm triệu chứng bệnh rối loạn thái dương hàm (TMJ)
Người bệnh mắc chứng rối loạn thái dương hàm (TMJ) thường có triệu chứng khó chịu ở hàm và mặt, nhức đầu, đau tai và hạn chế vận động khớp thái dương hàm.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng massage các điểm kích hoạt có tác dụng giúp làm dịu cơ hàm bị căng, viêm hoặc đau do nhai quá mạnh hoặc nghiến răng.
2.5. Giúp làn da đều màu, trắng sáng
Massage mặt được xem là bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da giúp loại bỏ tình trạng da mệt mỏi, kém sắc, các biện pháp massage còn giúp làm sạch da, ngừa hoặc điều trị mụn, nhờ đó da sáng hơn.
Một nghiên cứu được thực hiện từ năm 2002 cho thấy khoảng 59% phụ nữ được massage mặt cho biết họ cảm thấy làn da được cải thiện rõ rệt như trắng sáng hơn, mịn màng và khỏe mạnh hơn.
2.6. Tăng lưu lượng máu qua da
Phương pháp mát xa mặt, đặc biệt là mát xa sử dụng thiết bị lăn có tác động tích cực đến lưu lượng máu trên da, từ đó giúp cải thiện vẻ bề ngoài của da. Hơn nữa, mát xa đúng cách giúp đưa máu đến nuôi tế bào nhiều hơn, tăng lực co giãn và cơ đàn hồi, tăng cường cơ năng thần kinh, kích thích máu tuần hoàn giúp cơ được cung cấp đủ máu và chất dinh dưỡng.
Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2018, những người đắp mặt nạ trong 5 phút kết hợp với massage mặt giúp làm tăng lưu lượng máu qua vùng da mặt ít nhất 10 phút sau khi massage. Sau 5 tuần áp dụng phương pháp này, lưu lượng máu qua da mặt được cải thiện rõ rệt.
2.7. Đẩy nhanh quá trình liền sẹo
Nếu bạn có một vết sẹo trên mặt đang trong thời gian chữa lành thì mát xa mặt có thể đem lại hiệu quả. Theo đó, xoa bóp mô sẹo và các khu vực lân cận giúp tăng lưu lượng máu, nới lỏng khoảng cách giữa các mô và làm phẳng các vết sưng, từ đó giúp đẩy nhanh quá trình liền sẹo. Bên cạnh đó, kỹ thuật này còn giúp làm giảm các triệu chứng đau, ngứa trong quá trình hình thành da non.
2.8. Giảm căng thẳng mệt mỏi
Những căng thẳng mệt mỏi của cuộc sống cũng ảnh hưởng đến da mặt thông qua nếp nhăn và quá trình lão hóa. Thông qua mát xa, hàng trăm điểm áp lực trên khuôn mặt được kết nối với các bộ phận khác của cơ thể sẽ xoa dịu lại làn da, vuốt ve và nâng niu để da “bừng tỉnh” trở lại.
Không những vậy, mát xa mặt thường xuyên còn là một phương pháp hiệu quả cải thiện thần sắc cho khuôn mặt của bạn. Một khuôn mặt tươi trẻ và thần thái tốt luôn là điều mà các phụ nữ đang tìm kiếm.
2.9. Định hình cho khuôn mặt
Đây cũng là một trong những lợi ích mát xa mặt nổi bật. Các động tác di chuyển lặp lại vào từng vùng sẽ giúp định hình gương mặt thon gọn một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, giảm mỡ mặt nhờ mát xa bằng đá lạnh cũng đang là phương pháp làm đẹp khá phổ biến, được nhiều người áp dụng nhờ khả năng làm da săn chắc và se khít lỗ chân lông.
Với những động tác mát xa tác động trực tiếp vào vùng chảy xệ như má cằm, bạn sẽ dần có được khuôn mặt Vline đầy cuốn hút. Lực co giãn và đàn hồi của da cũng được cải thiện đáng kể qua quá trình thực hiện massage da mặt một cách tự nhiên. Các tình trạng như quầng thâm mắt cũng có thể được cải thiện sau mát xa.
3. Thực hiện mát xa mặt tại nhà
Bạn có thể thực hiện massage tại nhà mà vẫn đạt được hiệu quả và sự thư giãn, thoải mái theo các bước như sau:
- Làm sạch mặt và tay
- Sử dụng một lượng nhỏ serum, dầu hoặc nước tẩy trang để làm ướt các ngón tay (hoặc lòng bàn tay)
- Mát xa nhẹ nhàng lên mặt.
- Thời gian massage có thể kéo dài từ 5 phút đến 30 phút.
- Kỹ thuật massage nên tập trung vào một khu vực cụ thể trên mặt trong thời gian từ 20 đến 30 giây hoặc lặp lại động tác khoảng 5 lần.
- Lực massage nhẹ nhàng nhưng chắc chắn.
Hi vọng với những kiến thức thú vị này của mát xa cũng giúp bạn có thêm cái nhìn tích cực hơn về phương pháp này, đặc biệt là cho hành trình chăm sóc da mặt trẻ và đẹp của mình.
Nếu bạn muốn tự mình trải nghiệm và kiểm chứng hiệu quả của massage hay các phương pháp xoa bóp, trị liệu bài bản đối với da mặt thì đừng ngần ngại tìm cho mình một địa chỉ uy tín như tại Dưỡng, nơi không chỉ có sẵn không gian tĩnh mịch, có âm nhạc thư thái mà quan trọng nhất là các bạn kỹ thuật viên đều được đào tạo bài bản và do chuyên gia mát xa đầu ngành của Việt Nam – bác sỹ Lê Hải – dẫn dắt.
Nếu bạn quan tâm tới các hình thức massage tại Dưỡng hoặc các dịch vụ khác như gội đầu dưỡng sinh, trị liệu chuyên sâu, nhằm hỗ trợ cải thiện sức khỏe toàn diện, thì đừng ngần ngại liên hệ với chúng mình để được tư vấn cụ thể hơn nhé!
Hẹn gặp bạn một ngày không xa tại Dưỡng!
___________???____________
☎️ Hotline: 096 964 44 44/ 0977 684 090
? Cơ sở HN1: Dưỡng – Số 14 Ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
? Cơ sở HN2: Dưỡng – Số 3, Triệu Việt Vương, Hoàn Kiếm, Hà Nội
? Cơ sở SG: Dưỡng Premium – 135/6, Hoà Hưng, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
