Bản thân sương mù não không phải là một tình trạng bệnh lý, thực chất nó là một triệu chứng của các tình trạng sức khoẻ khác. Các triệu chứng điển hình như: dễ bị phân tâm, kém tập trung, thiếu minh mẫn, khó theo dõi cuộc trò chuyện…
Đôi khi bạn sẽ gặp tình huống như đến một nơi và sau đó quên mất lí do tại sao mình lại ở đó, quên mất mình đang làm gì khi bị mất tập trung, quên các công thức nấu ăn quen thuộc, chẳng nghĩ ngợi được gì, chẳng có ý tưởng gì… Đặc biệt là sau đại dịch Covid 19, ngày càng nhiều người gặp triệu chứng này.
Triệu chứng sương mù não có thể mất đi trong khoảng vài tuần hoặc vài tháng, tuy nhiên ở một số người có thể lâu hơn, thậm chí đến cả năm tùy vào cơ địa, chế độ vận động, nghỉ ngơi, dinh dưỡng.
Hôm nay Bác sĩ Lê Hải sẽ giúp chúng ta cải thiện chứng sương mù nào bằng một huyệt đạo được mệnh danh là “Thánh huyệt”, chính là huyệt Bách Hội.
Bước 1: Bạn cần xác định chính xác huyệt Bách Hội ở trên đỉnh đầu. Bạn đặt 2 ngón tay cái vào đỉnh 2 tai rồi chạm 2 ngón giữa vào nhau giống như ngón cái và ngón trỏ tạo thành nửa đường tròn ngang qua đỉnh đầu. Hãy tưởng tượng có 1 đường giữa đi qua sống mũi, đi qua huyệt Ấn đường và tiếp tục đi lên trên để gặp đường ngang qua đỉnh đầu (do ngón cái và ngón giữa tạo thành), thì ta xác định được huyệt Bách hội chính là điểm giao của đường ngang và đường dọc qua đỉnh đầu, vị trí 2 ngón giữa chạm nhau chính là huyệt bách hội cần tìm.
Bước 2: Bạn hãy dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa ấn hoặc day vào huyệt cho đến khi cảm thấy dễ chịu, nhẹ đầu, thoải mái hoặc có thể thấy ngược lại là thấy buồn ngủ, ngáp, cần được nghỉ ngơi.
Bước 3: Tiếp tục ấn huyệt kết hợp thở chậm, sâu, dài để hỗ trợ phục hồi hoàn toàn chức năng não bộ.
Ở bước 2, bạn có thể cảm thấy hơi vô lý. Nhưng khi huyệt Bách Hội được kích hoạt, bạn có thể sẽ ở một trong 2 trạng thái sau:
– Cảm thấy tỉnh tháo, hưng phấn, muốn làm việc, hãy làm theo những gì cơ thể và tâm trí bạn muốn làm.
– Cảm thấy buồn ngủ, muốn được nghĩ ngơi, thì cũng hãy làm theo những gì bạn muốn.
Dù ở trong trạng thái muốn làm việc hay cần nghỉ ngơi, thì đó cũng là cách mà não bộ muốn bạn thực hiện để tái tạo chức năng hoạt động. Việc bạn cần làm là hãy chiều theo những gì cơ thể mách bảo. Vậy là chúng ta sẽ thoát khỏi tình trạng não mù sương.
Bạn có thể dùng huyệt Bách hội khi bị đau đầu, chóng mặt, thiếu máu não, cảm giác âm u trong đầu, không có gì tưởng gì, không nghĩ ngợi được gì, hay tư duy, sáng tạo gặp vấn đề.
Cách làm này có thể được lặp lại nhiều lần trong ngày mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào, và chúng ta nên làm thường xuyên để cải thiện chức năng não bộ và khả năng ghi nhớ. Đây là một động tác rất tốt cho não của chúng ta.
Vậy là chúng ta lại biết được thêm nhiều thông tin hữu ích từ bác sĩ Lê Hải – cũng là cố vấn chuyên môn về trị liệu tự nhiên của Dưỡng. Dưỡng sẽ là cầu nối để đưa thêm nhiều giá trị từ bác sĩ đến với mọi người. Các bạn cùng đón đọc nhé.
