Massage đá nóng là dịch vụ đang ngày càng được ưa chuộng. Vậy massage đá nóng là gì và phương pháp này có công dụng cũng như những lưu ý gì đối với sức khỏe? Hãy cùng Dưỡng tìm hiểu lời giải đáp nhé!
1. Massage đá nóng là gì?
Massage đá nóng là phương pháp sử dụng nhiệt năng của đá nóng để tác động lên nhiều vùng cơ thể khác nhau. Sức nóng và trọng lượng của viên đá làm ấm và thư giãn các cơ, cho phép chuyên viên massage tạo áp lực sâu hơn mà không gây khó chịu.
Người phương Đông cho rằng, đá có khả năng hút độc tố ra khỏi cơ thể. Phương Tây lại cho rằng năng lượng từ đá có khả năng ổn định và thay đổi tâm trạng của con người. Chính vì vậy, hơn 5.000 năm trước, người Ấn Độ đã biết làm nóng những viên đá chườm lên cơ thể để xoa dịu cảm giác mệt mỏi của cơ thể. Các chiến binh La Mã cũng sử dụng đá nóng như một cách trị liệu phòng chống sự mệt mỏi sau những cuộc chinh chiến dài.
2. Nguyên lý hoạt động của liệu pháp massage đá nóng
Với nguyên lý làm nóng cơ thể ở các mức nhiệt độ khác nhau, massage đá nóng giúp các mô trên cơ thể giãn nở, giảm tình trạng căng cơ hay mệt mỏi một cách tự nhiên. Không giống như massage thông thường, massage đá nóng tác động và kích thích sâu và mạnh vào các huyệt đạo quan trọng trong cơ thể, giúp tăng cường năng lượng từ bên trong.
Massage đá nóng tác động lên cơ thể dưới dạng sóng gây ra bởi các rung động cực nhỏ, phát sinh bởi sự chênh lệch hay thay đổi nhiệt độ, giúp tăng cường năng lượng trong cơ thể thông qua hoạt động kích thích sâu và mạnh vào các huyệt đạo, các cơ quan trên cơ thể. Vì thế, massage bằng đá nóng có tác dụng rất tốt trong việc lưu thông khí huyết trong cơ thể, tạo cảm giác thư thái, kích thích sự thư giãn, giúp cơ thể tự bài tiết chất độc, giảm căng thẳng cơ bắp, các dây thần kinh, đả thông kinh mạch và giảm sự mệt mỏi, đặc biệt tiếp thêm luồng sinh khí mới cho cơ thể con người sau những giờ phút làm việc căng thẳng.
3. Những lợi ích của việc massage đá nóng
3.1. Loại bỏ tình trạng đau nhức
Việc tiếp xúc với nhiệt lượng từ đá nóng sẽ kích thích cơ bắp được kéo giãn, đặc biệt là những khu vực bị căng cứng do đau mỏi kéo dài. Điều này cũng khiến cho phương pháp massage body đá nóng trở thành biện pháp hỗ trợ hồi phục sức khoẻ tương đối hữu hiệu.
3.2. Hỗ trợ ngủ ngon và sâu hơn, giảm triệu chứng mất ngủ
Khí huyết ứ đọng, gây mệt mỏi và đau nhức toàn thân là những nguyên nhân chính khiến bạn khó hoặc mất ngủ. Tình trạng này sẽ được giải quyết nhanh chóng khi áp dụng phương pháp massage đá nóng, đả thông huyệt đạo, giúp lấy lại trạng thái khỏe khoắn, dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon, ngủ sâu hơn và không bị tỉnh giấc giữa đêm như trước.
Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy massage lưng bằng đá nóng giúp thư giãn và dễ ngủ. Hoạt động massage này như là một cách chườm nóng giúp kích thích hoạt động mạch máu diễn ra trơn tru, não bộ được nuôi dưỡng tốt hơn. Đặc biệt, trẻ sơ sinh có vấn đề về giấc ngủ sau khi massage 15 phút đã ngủ nhanh hơn. Bên cạnh đó, người được massage thường cảm thấy tỉnh táo hơn sau khi thức dậy.
3.3. Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng
Massage là một trong những giải pháp làm sản sinh lượng lớn endorphin, giúp tinh thần trở nên thư thái, dễ chịu. Kết hợp với các rung động cực nhỏ dưới dạng sóng của đá nóng do sự thay đổi và chênh lệch nhiệt độ, quá trình này giúp kích thích sâu mạnh vào các huyệt đạo trên cơ thể, khiến năng lượng được thúc đẩy, làm khí huyết lưu thông, tiếp thêm luồng sinh khí mới cho cơ thể, thư giãn tinh thần đầu óc.
Hiệu quả này có phần tương tự như xông hơi, khi nhiệt năng tiếp xúc cơ thể sẽ hỗ trợ giảm stress, căng thẳng cũng như loại bỏ đi tình trạng mệt mỏi. Người thường xuyên được massage body đá nóng được cho là có sức khỏe tinh thần tốt hơn nhiều so với trước khi massage.
Theo một nghiên cứu năm 2001 của Hiệp hội Trị liệu mát xa Hoa Kỳ, massage đá nóng có khả năng giảm căng thẳng và lo lắng. Hơn thế nữa, chỉ cần massage đá nóng trong khoảng 10 phút cũng giúp cải thiện các phản ứng tim mạch. Năm 2015, tổ chức này cũng đưa ra kết quả nghiên cứu cho rằng những người trải qua phẫu thuật đại trực tràng vùng bụng ít bị đau, căng và lo lắng hơn sau khi được massage với đá nóng.
3.4. Hỗ trợ giảm cân và cải thiện làn da
Khí huyết lưu thông nhanh chóng sẽ đưa dưỡng chất đi khắp cơ thể, nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh. Đây là một trong những yếu tố để có được một lớp tế bào da ổn định. Nhờ vậy mà làn da sẽ trở nên trắng hồng, khỏe đẹp hơn sau một thời gian áp dụng massage đá nóng trên toàn thân.
Không những vậy, khi cơ thể bị tác động bởi đá nóng, quá trình trao đổi chất sẽ tăng cường, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn và đào thải ra ngoài một cách an toàn qua đường mồ hôi nên có tác dụng hỗ trợ giảm cân và lấy lại dáng eo thon thả cho chị em.
3.5. Tăng sự linh hoạt
Đối với người cao tuổi, cơ thể dễ bị mệt mỏi do khí huyết ứ đọng quá lâu. Massage đá nóng sẽ hỗ trợ lưu thông khí huyết, từ đó làm giảm co thắt cơ, tăng tính linh hoạt của cơ bắp và cải thiện khả năng vận động. Mọi thao tác và chuyển động trên cơ thể trở nên linh hoạt và nhẹ nhàng hơn, ít bị hạn chế như trước.
3.6. Tăng cường hệ miễn dịch
Khí huyết lưu thông mạnh sẽ đưa dưỡng chất đi toàn cơ thể, tăng cường sức khỏe cũng như nâng cao sức đề kháng. Đó là lý do vì sao nhiều người cho rằng massage đá nóng toàn thân giúp tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện hệ miễn dịch một cách tự nhiên. Từ đó góp phần giảm khả năng nhiễm một số bệnh mãn tính liên quan đến thần kinh và cơ bắp hệ thống , chẳng hạn như đau xơ cơ, viêm khớp,và hội chứng ống cổ tay.
3.7. Kích thích đào thải độc tố
Việc massage đá nóng kích thích toát mồ hôi, đồng thời cũng tạo điều kiện để cơ thể đào thải độc tố, các chất bẩn qua lỗ chân lông. Về mặt sức khoẻ thì điều này là rất tốt, vì không có quá nhiều biện pháp hỗ trợ kích thích đào thải độc tố như vậy.
Ngoài ra, nguồn năng lượng từ đá nóng khi kết hợp với nhiều loại tinh dầu trị liệu khác nhau còn giúp chữa một số bệnh như: thoái hóa cột sống, đau cổ vai gáy, đau thần kinh tọa, xóa nếp nhăn, làm tiêu mỡ và thon gọn cơ thể…
3.8. Giảm đau
Một nghiên cứu kéo dài 3 năm được công bố trên tạp chí sức khỏe nghiên cứu về việc đau nhức đã xem xét cách xoa bóp, massage ảnh hưởng đến cơn đau, mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, và trầm cảm ở 1.290 người bị ung thư.
Nghiên cứu cho thấy massage bằng đá nóng kiểu Thụy Điển có tác dụng giảm đau đáng kể cho những bệnh nhân ung thư so với người không dùng liệu pháp này.
Ngoài ra, theo kết quả một nghiên cứu năm 2015 của Hiệp hội Trị liệu mát xa Hoa Kỳ, những người trải qua phẫu thuật đại trực tràng vùng bụng ít bị đau, căng và lo lắng hơn sau khi được massage với đá nóng.
4. Đối tượng của phương pháp massage đá nóng
4.1. Người có bệnh lý, thể trạng yếu
Những người cao tuổi, thể trạng yếu, sức đề kháng kém, khí huyết ứ trệ, gặp nhiều hạn chế trong quá trình di chuyển và sinh hoạt hàng ngày nên ưu tiên sử dụng biện pháp massage body đá nóng. Nhờ vào đó, họ có thể cải thiện đáng kể sức đề kháng cũng như giải phóng khí huyết bị ứ đọng tại nhiều vị trí trên cơ thể.
4.2. Người thường xuyên tập thể thao
Tập thể thao cường độ cao dẫn tới đau mỏi, tê bì hoặc bị căng cứng cơ bắp. Vì vậy, massage đá nóng giúp những đối tượng này thư giãn, làm mềm cơ bắp cũng như loại bỏ nhanh chóng những cơn đau, giúp lấy lại sức khoẻ và khả năng vận động của cơ bắp.
4.3. Những người thường trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng
Những ai có công việc áp lực, thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi với công việc và các vấn đề trong cuộc sống thì có thể sử dụng phương pháp thư giãn massage đá nóng.
Tính chất nhiệt nóng của đá nóng massage sẽ kích thích các huyệt đạo giúp máu lưu thông tốt hơn, làm giãn cơ và giúp bạn giảm đáng kể căng thẳng và mệt mỏi.
4.4. Người thường xuyên bị mất ngủ
Mất ngủ, khó ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau như thiếu máu não, lo nghĩ về các vấn đề trong cuộc sống, không gian không thoải mái… Nếu bạn gặp tình trạng này thì có thể sử dụng phương pháp massage body đá nóng để dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Cơ thể được thư giãn, máu được lưu thông dễ dàng đến các cơ quan hơn sẽ giúp bạn ngủ sâu giấc, sáng dậy không uể oải hay mệt mỏi.
4.5. Phụ nữ sau sinh
Đối với những chị em sau sinh muốn lấy lại vóc dáng và chăm sóc phục hồi cơ thể cũng có thể dùng phương pháp massage body đá nóng để kích thích việc làm trẻ hoá làn da, thúc đẩy hỗ trợ việc giảm béo cơ thể…
5. Các lưu ý khi thực hiện massage đá nóng
5.1. Dành cho các địa chỉ cung cấp dịch vụ massage
- Làm sạch đá: Đá nóng sử dụng để massage phải được làm sạch, khử trùng trước khi tiếp xúc trực tiếp với làn da.
- Nhiệt độ vừa đủ: Đá nóng lên có khả năng giữ nhiệt cực kỳ lâu, bạn chỉ nên sử dụng đá nóng với nhiệt độ vừa đủ để tránh làm bỏng da.
- Chú ý vị trí massage:Nên tập trung massage nhiều tại các vị trí huyệt đạo nhằm kích thích khí huyết lưu thông, giảm đau mỏi hiệu quả hơn.
- Da nhạy cảm:Đối với những người có da dễ kích ứng, da nhạy cảm thì không nên thực hiện massage body đá nóng, có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe.
- Người có vết thương hở:Nếu đang có vết thương hở, không nên massage body với đá nóng vì nó gây loãng máu, ảnh hưởng tới khả năng hồi phục vết thương.
- Nhiệt độ của đá khi massage: Nên giữ ở mức vừa phải, khoảng từ 25-60oC, tùy theo từng vị trí trên cơ thể.
5.2. Dành cho khách hàng có nhu cầu sử dụng dịch vụ massage đá nóng
- Lựa chọn một địa chỉ chất lượng, uy tín. Tốt nhất là các spa sử dụng đá nóng tự nhiên để massage, vì trong đó có những khoáng chất tốt cho da và độ nóng cũng được giữ lâu hơn.
- Nếu có thời gian và điều kiện, nên đến sử dụng dịch vụ massage đá nóng một lần mỗi tuần
- Không nên massage đá nóng nếu bạn thuộc một trong những trường hợp dưới đây:
- Người rối loạn chảy máu hoặc dùng thuốc làm loãng máu.
- Bị bỏng hoặc bị bệnh về da
- Vết thương hở.
- Tiền sử có cục máu đông.
- Người đã phẫu thuật trong 6 tuần qua.
- Gãy xương hoặc loãng xương nghiêm trọng.
- Người có lượng tiểu cầu thấp (giảm tiểu cầu).
- Bệnh tiểu đường.
- Phụ nữ đang mang bầu.
Hi vọng những chia sẻ này đã mang đến thông tin hữu ích dành cho bạn về massage đá nóng.
Để đảm bảo bạn có trải nghiệm massage body đá nóng an toàn, dễ chịu nhất, bạn nên tìm một địa chỉ uy tín cho dịch vụ này.
Theo đó, massage body đá nóng chuẩn Đông Y Việt tại Dưỡng do bác sỹ, chuyên gia đầu ngành về massage, trị liệu của Việt Nam xây dựng và cố vấn quy trình đã ngày càng nhận được nhiều sự tin tưởng và phản hồi tích cực từ khách hàng. Dưỡng tin rằng, với 60 phút massage đá nóng toàn thân, bạn sẽ được hồi sinh bằng một dáng hình đầy năng lượng và nhiệt huyết.
Đừng để sự uể oải khiến cuộc sống trì trệ bạn nhé!
___________???____________
☎️ Hotline: 096 964 44 44/ 0977 684 090
? Cơ sở HN1: Dưỡng – Số 14 Ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
? Cơ sở HN2: Dưỡng – Số 3, Triệu Việt Vương, Hoàn Kiếm, Hà Nội
? Cơ sở SG: Dưỡng Premium – 135/6, Hoà Hưng, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
