Đau thần kinh tọa là một trong những cơn đau phổ biến gây khó chịu cho ngày càng nhiều người. Liệu massage, giải pháp không dùng thuốc có hiệu quả đối với cơn đau này? Hãy cùng Dưỡng tìm hiểu câu trả lời nhé!
Đau thần kinh tọa là gì?
Đau thần kinh tọa là thuật ngữ dùng để chỉ cơn đau dọc theo dây thần kinh tọa, kéo dài từ lưng dưới, qua hông, mông và xuống từng chân.
Đau dây thần kinh tọa thường chỉ ảnh hưởng đến một bên cơ thể của nhưng có thể ở mức độ từ nhẹ đến nặng. Cơn đau khó chịu này thường đi kèm với các triệu chứng khác, bao gồm tê, ngứa ran hoặc yếu ở chân và bàn chân.
Đau dây thần kinh tọa có thể cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn và khiến việc đứng, đi lại, thậm chí là ngồi trở nên khó khăn. Nếu bạn muốn thử một phương pháp thay thế cho thuốc giảm đau truyền thống, thì mát xa có thể là một lựa chọn hữu ích. Phương pháp này sẽ không điều trị nguyên nhân cơ bản của chứng đau thần kinh tọa, nhưng nó có thể giúp giảm bạn giảm đau tạm thời.
Cùng Dưỡng tìm hiểu thêm về những lợi ích tiềm ẩn khác của việc mát xa đối với chứng đau thần kinh tọa nhé.
Những lợi ích của mát xa đối với đau thần kinh tọa
Liệu pháp mát xa, xoa bóp là một cách hiệu quả để giảm đau. Một nghiên cứu năm 2014 thậm chí còn phát hiện ra rằng mát xa mô sâu có hiệu quả như thuốc chống viêm không steroid giúp giảm đau thắt lưng, một trong những triệu chứng của đau thần kinh tọa.
Lợi ích chính của mát xa là xoa dịu cơ bắp căng thẳng. Khi cơ bắp của bạn căng thẳng, chúng gây thêm áp lực lên các dây thần kinh, bao gồm cả dây thần kinh tọa. Xoa bóp các cơ căng này có thể giúp giảm áp lực lên dây thần kinh hông của bạn.
Bên cạnh đó, việc mát xa các mô cũng có thể giúp tăng ngưỡng đau của bạn bằng cách kích thích giải phóng endorphin. Endorphin làm tăng khoái cảm và giảm đau, tăng cảm giác hạnh phúc. Hóc môn này cũng được giải phóng khi quan hệ tình dục, tập thể dục và ăn uống.
Loại mát xa tốt nhất cho đau thần kinh tọa
Có rất nhiều liệu pháp xoa bóp, nhưng hiện nay chưa có bằng chứng khoa học nào chỉ ra một phương pháp mát xa tối ưu nhất dành riêng cho đau thần kinh tọa. Vì vậy bạn có thể lựa chọn một phương pháp tùy thuộc vào sở thích cá nhân. Dưới đây là một số loại phổ biến nhất.
Mát xa mô sâu
Mát xa mô sâu là một hình thức xoa bóp tích cực sử dụng các động tác vuốt chậm và áp lực sâu của ngón tay để giải phóng căng cơ và các mô liên kết của bạn.
Một nghiên cứu lâm sàng năm 2014 cho thấy rằng một buổi mát xa mô sâu kéo dài 30 phút, năm ngày một tuần trong hai tuần, đã được chứng minh là điều trị hiệu quả chứng đau thắt lưng, bao gồm cả đau thần kinh tọa.
Mát xa Thụy Điển
Massage Thụy Điển không sử dụng nhiều áp lực như massage mô sâu. Thay vào đó, các kỹ thuật mát xa được sử dụng để kích thích các đầu dây thần kinh trong mô liên kết của bạn và tăng lưu lượng máu. Nó cũng giúp giải phóng căng thẳng chung và thúc đẩy thư giãn.
Xoa bóp thần kinh cơ
Xoa bóp thần kinh cơ sử dụng các kỹ thuật xoa bóp tiên tiến kết hợp áp lực mô sâu và ma sát để giải phóng các cơ bị co thắt và giảm căng thẳng.
Massage đá nóng
Massage bằng đá nóng được sử dụng để thúc đẩy thư giãn và xoa dịu cơ bắp căng thẳng. Đá nóng được đặt trên các bộ phận cụ thể của cơ thể bạn trong khi các kỹ thuật viên áp dụng đồng thời các kỹ thuật xoa bóp Thụy Điển.
Tuy nhiên, một trong những điều quan trọng nhất cho những lựa chọn này là tìm được một địa chỉ mát xa uy tín, nơi có những chuyên gia lành nghề trong lĩnh vực để cho bạn những tư vấn, liệu trình phù hợp, nơi có các kỹ thuật viên được đào tạo bài bản và nơi đặt chữ tín lên hàng đầu.
Với những đặc điểm chuyên biệt và sự chỉn chu trong từng quy trình, Dưỡng cũng nằm trong danh mục những địa chỉ chăm sóc uy tín mà bạn có thể cân nhắc.
Nếu bạn quan tâm tới các hình thức massage tại Dưỡng hoặc các dịch vụ khác như gội đầu dưỡng sinh, trị liệu chuyên sâu, thì đừng ngần ngại liên hệ với chúng mình để được tư vấn cụ thể hơn nhé!
Hẹn gặp bạn một ngày không xa tại Dưỡng!
___________???____________
☎️ Hotline: 096 964 44 44/ 0977 684 090
? Cơ sở HN1: Dưỡng – Số 14 Ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
? Cơ sở HN2: Dưỡng – Số 3, Triệu Việt Vương, Hoàn Kiếm, Hà Nội
? Cơ sở SG: Dưỡng Premium – 135/6, Hoà Hưng, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
