Bàn chân của bạn thực sự có thể đóng vai trò là cửa ngõ để thải độc tố ra khỏi cơ thể. Vì vậy, nhiều chuyên gia đã đưa ra lời khuyên ngâm chân thải độc thường xuyên để góp phần chăm sóc sức khỏe tốt. Tuy nhiên, ngâm chân có hiệu quả thực sự như lời đồn?  Hãy cùng Dưỡng khám phá nhé!

1. Ngâm chân thải độc là gì?

Bàn chân của con người có chứa tới 60 huyệt đạo quan trọng. Đây là bộ phận tận cùng của các dây thần kinh, liên quan trực tiếp đến phản xạ của não và tim. Hàng ngày, đôi chân phải chịu sức ép từ sức nặng của cơ thể. Đồng thời tiếp xúc với môi trường đất nhiều vi khuẩn. Nếu đôi chân không được chăm sóc, ngâm chân thải độc thì cơ thể sẽ rất dễ mắc các bệnh ngoài ý muốn.

Theo y học cổ truyền, ngâm chân thải độc là loại bỏ độc tố và kim loại khỏi cơ thể bằng cách hút chúng ra khỏi bàn chân. Đây là một trong những phương pháp hiệu quả và đơn giản giúp làm sạch toàn bộ cơ thể, loại bỏ độc tố và chất thải tích lũy.

Các kỹ thuật để thải độc bàn chân bao gồm ngâm chân kết hợp xoa bóp bấm huyệt, đắp mặt nạ cho bàn chân, tẩy các tế bào chết, hoặc dùng các miếng lót chân thải độc. Theo Viện Y học Cổ truyền Trung Hoa, ngâm chân thải độc giúp cơ thể có độ pH kiềm hơn.

2. Lợi ích của ngâm chân thải độc 

Bàn chân có rất nhiều dây thần kinh và các tuyến mồ hôi, nên chân được xem là bộ phận lý tưởng của cơ thể giúp giảm căng thẳng và thải độc. Không thể phủ nhận rằng chỉ việc ngâm chân trong nước ấm thôi đã khiến chúng ta cảm thấy vô cùng dễ chịu sau một ngày dài làm việc. Việc ngâm chân thải độc có thể cải thiện sức khỏe của bạn bằng cách:

• Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đồng thời có tác dụng hỗ trợ điều trị cho những ai bị mất ngủ do căng thẳng, mệt mỏi.
• Tốt cho hệ thần kinh, chữa đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
• Tốt cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả và năng suất hơn.
• Tăng cường quá trình lưu thông máu khắp cơ thể.
• Tốt cho hệ tim mạch của bạn ngăn ngừa bệnh tim.
• Giúp cơ thể bài tiết tốt hơn.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh về chân tay như: ra mồ hôi chân, hôi chân, viêm da…
• Giảm căng thẳng, stress, mang lại cho bạn tinh thần thoải mái, thư giãn.
• Giúp chữa đau lưng, chữa đau nhức xương khớp.
• Cải thiện tuyệt vời các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ.

3. Các phương pháp ngâm chân hiệu quả

3.1. Ngâm chân kết hợp massage bấm huyệt

Bàn chân giống như rễ cây, kết nối với hàng trăm dây thần kinh trên cơ thế. Vì vậy, bấm huyệt massage chân kết hợp với ngâm chân sẽ giúp giải phóng căng thẳng, cân bằng năng lượng trong cơ thể, cải thiện lưu thông và hỗ trợ sức khỏe của các cơ quan khác nhau.

3.2. Ngâm chân với công thức đơn giản tại nhà

a. Ngâm chân thải độc với ngải cứu

Ngải cứu là nguyên liệu quen thuộc trong các bài thuốc dân gian chữa đau đầu, chóng mặt. Sử dụng ngải cứu để làm nước ngâm chân giải độc có tác dụng tốt cho phổi và bệnh nhân bị ho, viêm phế quản.

Cách làm:

– Chuẩn bị khoảng 20-30g lá ngải cứu tươi, 1,5 lít nước.

– Cho nước vào nồi đun sôi, sau đó bạn từ từ cho lá ngải cứu vào.

– Bạn có thể đợi nước nguội hoặc pha thêm nước lạnh, để ngâm chân ở nhiệt độ 40 độ là đạt tiêu chuẩn.

b. Ngâm chân thải độc với cánh hoa hồng

Ngâm chân bằng cánh hoa hồng có tác dụng giảm đau nhức xương khớp, thông kinh hoạt lạc. Công thức này rất tốt cho những ai hay bị lạnh chân, da khô nứt nẻ vào mùa lạnh.

Cách làm:

– Đun sôi khoảng 1,5 lít nước, sau đó cho 10-15g cánh hoa hồng.

– Khoảng 10 phút sau thì tắt bếp, để nước nguội bớt còn khoảng 40 độ.

– Đổ nước hoa hồng vào chậu, để ngâm chân khoảng 15 phút.

– Kết hợp xoa bóp, massage chân, đặc biệt là vùng mắt cá chân.

Lưu ý, bạn có thể cho thêm 30-50g ngải cứu khô vào đun cùng với cánh hoa hồng để tăng tác dụng chữa bệnh của bài thuốc.

c. Ngâm chân với nước muối và gừng thải độc

Nguyên liệu:

– Một vài củ gừng tươi giã nhỏ.

– 2 thìa cà phê muối.

– Nước đủ ấm để ngập bàn chân của bạn.

Cách làm:

– Khởi động nhẹ nhàng cơ thể và chân để tránh bị sốc, khí huyết lưu thông.

– Hòa hỗn hợp gừng và muối vào nước ấm để ngâm chân trong khoảng 7 – 10 phút.

Muối và gừng ngâm nước ấm sẽ giúp các chất độc trong cơ thể được đào thải qua chân ra ngoài. Nếu áp dụng phương pháp ngâm chân detox này thường xuyên sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh, có một sức khỏe dồi dào và một tinh thần tốt nhất.

d. Ngâm chân thải độc với hành tây

Nguyên liệu:

– ½ củ hành tươi

– 1 củ tỏi.

– 150 ml nước sạch.

– 2 miếng gạc có băng dính hai bên.

– Một đôi tất sạch.

Cách làm:

– Bóc vỏ hành tỏi, rửa sạch và thái nhỏ.

– Đun sôi 150 ml nước, sau đó cho phần hành, tỏi đã sơ chế vào đun khoảng 10 phút thì tắt bếp, đợi hỗn hợp đủ nguội.

– Đổ dung dịch đã đun sôi vào giữa miếng gạc. Cẩn thận không để băng bị ướt và chỉ thấm đủ lượng tăm bông.

– Đính miếng gạc này vào giữa lòng bàn chân rồi đi tất để không bị tuột khi ngủ. Sáng hôm sau, chất độc bị đẩy ra ngoài và làm đen miếng gạc.

e. Ngâm chân với miếng gạc thiên nhiên

Miếng dán chân tự nhiên là một cách để giải độc, tăng cường năng lượng và hệ thống miễn dịch.

Cách làm:

– Băm 4 nhánh tỏi và hành tây, cho một ít nước vào nồi và đun sôi.

– Để nguội và lọc hỗn hợp, sau đó cho hỗn hợp vào một miếng gạc và đắp vào lòng bàn chân.

Những miếng dán này có thể được sử dụng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Khi màu sắc của các mảng thay đổi, các chất độc trong cơ thể đang được đào thải.

f. Ngâm chân thải độc với đất sét

Nguyên liệu:

1/2 chén đất sét bentonit, 1/2 chén muối Epsom, vài giọt tinh dầu (chanh, oải hương hoặc các loại khác).

Cách thực hiện:

– Cho muối Epsom vào một chậu nước ấm và thêm tinh dầu.

– Trộn đất sét bentonit với nước trong một bát khác. Lưu ý, khi trộn không sử dụng dụng cụ bằng kim loại.

– Cho đất sét vào bồn tắm đã chuẩn bị sẵn và ngâm chân trong 20 phút.

Muối Epsom có thành phần chính là magiê giúp thanh lọc, giải độc qua da và thư giãn cơ thể. Nhờ có hàm lượng khoáng chất cao, ngâm chân bằng muối Epsom làm dịu đôi chân và kích hoạt lưu thông máu. Hơn nữa, đất sét bentonit có khả năng loại bỏ độc tố, tạp chất và hóa chất ra khỏi cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu, đất sét hoạt động giống như một miếng bọt biển có đầy lỗ, hấp thụ chất độc.

g. Ngâm chân với nước chanh

Nguyên liệu: 2 cốc nước chanh, một muỗng bột gừng khô.

Cách làm:

– Đổ đầy một chậu chứa với nước ấm,

– Thêm bột gừng khô và chanh vào chậu nước ấm,

– Ngâm chân trong 30 phút.

Phương pháp này làm dịu cơ thể và phòng trị bệnh cúm, dị ứng… nhờ gừng và chanh có đặc tính chống virus, giàu vitamin và khoáng chất.

4. Những lưu ý quan trọng khi ngâm chân

Mặc dù ngâm chân thải độc mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng để có được hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý một số yếu tố sau:

• Rửa sạch chân bằng nước thường trước khi ngâm chân.
• Lượng nước ngâm chân vừa phải, cao đến mắt cá chân là đủ.
• Nhiệt độ của nước ngâm không được nóng hơn 50 độ.
• Khi ngâm chân nên ngồi ở tư thế thẳng lưng, thoải mái, không cong lưng.
• Trước và sau khi ngâm chân, bạn nên uống 1 cốc nước lọc. Điều này sẽ giúp cơ thể không bị thiếu nước và giúp quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố, hấp thụ chất diễn ra hiệu quả hơn.
• Ngâm chân quá lâu sẽ khiến tim đập nhanh, rối loạn nhịp tim, thiếu máu não gây chóng mặt, ngất xỉu. Vì vậy, chỉ nên ngâm từ 15 – 30 phút, người cao tuổi không quá 20 phút.
• Ngay sau khi ăn, máu dồn về vùng bụng để làm nhiệm vụ tiêu hóa, ngâm chân lúc này sẽ làm rối loạn quá trình tiêu hóa, gây khó tiêu.

5. Đối tượng không nên ngâm chân

Ngâm chân thải độc chỉ là phương pháp tác động từ bên ngoài, không xâm lấn và rất an toàn. Tuy nhiên đây không phải là một phương pháp dành cho mọi đối tượng. Nếu bạn thuộc một trong các trường hợp dưới đây, bạn không nên hoặc phải hỏi ý kiến từ chuyên gia trước khi ngâm chân thải độc:

• Người bị tiểu đường, suy tĩnh mạch, suy giãn tĩnh mạch;
• Người có sức khỏe yếu, mới ốm dậy, tinh thần không ổn định.
• Những người có vết thương hở ở chân
• Những người lưu thông máu kém hoặc mạch máu bị tắc nghẽn.
• Trẻ em dưới 5 tuổi

Hi vọng với những thông tin chi tiết và cụ thể này, bạn đã có thêm những kiến thức mới mẻ, hữu ích về ngâm chân thải độc. .

Nếu bạn muốn tự mình trải nghiệm và kiểm chứng về tác dụng của ngâm chân thải độc thì đừng ngần ngại tìm cho mình một địa chỉ uy tín như tại Dưỡng, nơi không chỉ có sẵn không gian yên tĩnh thư thái, quy trình thực hiện rõ ràng, nguyên vật liệu đảm bảo mà quan trọng nhất là các bạn kỹ thuật viên đều được đào tạo bài bản và do chuyên gia mát xa đầu ngành của Việt Nam – bác sỹ Lê Hải – dẫn dắt.

Nếu bạn quan tâm tới các hình thức massage tại Dưỡng hoặc các dịch vụ khác như gội đầu dưỡng sinh, trị liệu chuyên sâu, nhằm hỗ trợ cải thiện sức khỏe toàn diện, thì đừng ngần ngại liên hệ với chúng mình để được tư vấn cụ thể hơn nhé!

Hẹn gặp bạn một ngày không xa tại Dưỡng!

___________???____________

☎️ Hotline: 096 964 44 44/ 0977 684 090

? Cơ sở HN1: Dưỡng – Số 14 Ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

? Cơ sở HN2: Dưỡng – Số 3, Triệu Việt Vương, Hoàn Kiếm, Hà Nội

? Cơ sở SG: Dưỡng Premium – 135/6, Hoà Hưng, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh