Tết của mọi nhà gắn liền với những món ăn ngon cầu kì và bánh mứt kẹo đa dạng. Đó là một trong những điều đặc biệt nhưng cũng là nỗi lo tăng cân ngày Tết luôn thường trực đối với nhiều người. Hãy cùng Dưỡng tìm hiểu những thực phẩm gây tăng cân ngày Tết để bạn hạn chế cũng như cân bằng chế độ ăn uống, đảm bảo một dáng hình gọn gàng, khỏe mạnh sau Tết nhé!
1. Bánh chưng
Bánh chưng là một loại bánh không thể thiếu trong dịp Tết cổ truyền của người Việt Nam nhưng cũng được xếp vào danh sách những món ăn gây tăng cân nhanh nhất ngày Tết. Trung bình mỗi chiếc bánh chưng cỡ lớn chứa tới 1600-2000 calo, có thể duy trì tình trạng no bụng trong thời gian dài.
Lượng calo và tinh bột quá lớn này trong bánh chưng sẽ được chuyển hoá thành Glucogen và Glucozo, tích tụ dần thành các mô mỡ trong cơ thể. Kết hợp với việc ít hoạt động trong dịp Tết khiến cơ thể không hấp thụ hết, năng lượng sẽ biến thành mỡ, tích tụ thành các mô, càng lâu càng khó đốt cháy các chất béo, mỡ không được đốt cháy dẫn đến tăng cân mất kiểm soát.
2. Giò chả
Ngoài bánh chưng thì các loại giò chả như giò lụa, giò gà, giò bò hay chả lụa, chả quế, chả giò cũng là món ăn đặc trưng của ngày Tết. Giò chả thường được làm từ thịt lợn, chứa một lượng calo rất lớn, mỗi 100g giò có thể cung cấp tới 600 Calo. Vì vậy, để đốt cháy hết lượng calo này bạn cần phải tập luyện liên tục 60-120 phút (bật nhảy, gập bụng, squats, hít đất) hoặc đạp xe trong 90 phút. Nếu không, việc ăn liên tục những món giò này trong 1 tuần có thể khiến bạn tăng đến 1 – 1,5kg.
3. Thịt đông
Thịt đông là món ăn quen thuộc trên mâm cơm ngày Tết của người miền Bắc. Thịt đông thường được làm từ thịt chân giò, tai, bì lợn nên chứa lượng lớn chất béo và rất nhiều đạm. Do đó, cơ thể sẽ hình thành mỡ nếu không tiêu thụ hết năng lượng, thậm chí sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Nếu không muốn tăng cân vù vù, bạn nên ăn thịt đông kèm với dưa hành để tiêu hóa tốt hơn, đồng thời hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
4. Canh măng móng giò
Trong mâm cơm nhiều gia đình ngày Tết không thể thiếu món canh măng ninh móng giò. Món này cũng được liệt vào danh sách 5 thực phẩm gây tăng cân ngày Tết nhanh nhất bởi móng giò là phần chứa rất nhiều mỡ cung cấp một lượng chất béo lớn và có dinh dưỡng cao. Nếu ăn ở mức phù hợp thì món canh măng móng giò rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng ngược lại, việc ăn quá nhiều có thể khiến bạn “tròn vo” do quá trình tiêu hóa cũng như đốt cháy calo gặp nhiều khó khăn.
5. Bánh kẹo, mứt, bia, nước ngọt
Không chỉ những món ngon kể trên mà các loại bánh kẹo, mứt, hoa quả sấy cũng chính là “kẻ thù” đối với cân nặng của bạn. Nguyên nhân là do những loại đồ ngọt này được bọc một lớp đường bên ngoài. Cụ thể là trong 100g kẹo bọc đường có chứa tới 472 calo, một gói kẹo thông thường sẽ chứa 6 thìa cà phê đường. Vì vậy, ăn quá nhiều những thực phẩm này khiến bạn nạp rất nhiều đường vào cơ thể – điều này không chỉ khiến bạn tăng cân mà còn có hại cho sức khỏe.
Ngoài bánh kẹo thì các loại đồ uống như bia, rượu, nước ngọt có gas cũng là nỗi ám ảnh đối với cân nặng trong ngày Tết. Theo đó, lượng đường trong những loại nước này cũng rất lớn, tương ứng khoảng 200 Calo trong mỗi lon nước 300ml. Vì vậy, nếu uống quá nhiều bạn có thể mắc một số bệnh như tiểu đường, béo phì,…
Hy vọng rằng 5 thực phẩm gây tăng cân ngày Tết siêu nhanh này sẽ giúp ích cho bạn trong việc kiểm soát cân nặng của bản thân. Mỗi ngày chỉ nên nạp vào cơ thể từ 1200 – 2000 calo là phù hợp. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước và chăm chỉ tập luyện hơn cùng 7 bí kíp thần thánh của chúng mình để có một thân hình khỏe mạnh sau Tết.
Nếu như những lưu ý này vẫn còn quá thách thức và khó khăn với bạn, hay việc giữ cân khiến bạn căng thẳng, hãy giao trách nhiệm đó cho Dưỡng. Mùng 9 tháng riêng âm lịch (tức ngày 29/01/2023) là ngày Dưỡng đã bắt đầu khai xuân để chào đón những vị khách yêu mến của mình rồi.
Hành trình giảm cân, nâng cao sức khỏe và đốt cháy mỡ tại Dưỡng không chỉ đồng hành cùng bạn mà còn giúp bạn có được sự tỉnh thức, có được nguồn động lực để duy trì, gắn bó bền bỉ với con đường này, vì một cơ thể khỏe mạnh và thon gọn.
Với phương pháp mát xa, bấm huyệt chuyên biệt tại Dưỡng, được nghiên cứu trên nhiều đặc thù cơ thể người Việt, sẽ giúp giải quyết tận gốc các vấn đề về chuyển hóa năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn, tối ưu lượng calo nạp vào cơ thể nhưng vẫn đảm bảo các hoạt động – công việc – cuộc sống hằng ngày. Đặc biệt, lộ trình chỉ từ 7 ngày đã giúp bạn detox cơ thể, đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe và cải thiện làn da.
Không giống như bất kỳ phương pháp “GIẢM CÂN CẤP TỐC” nào trên thị trường, lộ trình tại Dưỡng mang đến cho bạn BẢO HÀNH TRỌN ĐỜI với những trải nghiệm và nhận thức về chính cơ thể mình. Bên cạnh đó, Dưỡng sẽ cùng bạn xây dựng, duy trì những lề thói khoa học, phù hợp với cơ thể cũng như lối sống của bạn, giúp bạn không chỉ có được một vóc dáng gọn hơn, sức khỏe cải thiện hơn mà còn có thể dễ dàng duy trì được kết quả này trong một thời gian dài.
Mong là những chia sẻ trên đây đã giúp bạn có thêm những kiến thức hữu ích về những bí kíp giữ cân dịp tết nguyên đán cũng như phương pháp CHUYÊN BIỆT, AN TOÀN, HIỆU QUẢ NHƯNG BỀN VỮNG mà bạn có thể sử dụng sau Tết tại Dưỡng.
Ngoài ra, nếu bạn muốn tự mình trải nghiệm và kiểm chứng những tác dụng kỳ diệu của dưỡng sinh bằng các hình thức massage các dịch vụ đa dạng khác như gội đầu dưỡng sinh, trị liệu chuyên sâu, nhằm hỗ trợ cải thiện sức khỏe toàn diện, không dùng thuốc, không xâm lấn, an toàn mà vẫn vô cùng hiệu quả, thì hãy liên hệ ngay Dưỡng để được tư vấn cụ thể hơn nhé.
Hẹn gặp bạn một ngày đầu năm tại Dưỡng!
___________???____________
☎️ Hotline: 096 964 44 44/ 0977 684 090
? Cơ sở HN1: Dưỡng – Số 14 Ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
? Cơ sở HN2: Dưỡng – Số 3, Triệu Việt Vương, Hoàn Kiếm, Hà Nội
? Cơ sở SG: Dưỡng Premium – 135/6, Hoà Hưng, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
